最近、人間ドックに入りました

Written by tomato

札幌は雪まつりも終わり、静かに寒さに耐え、春を待ちわびるシーズンとなりました。みなさんお元気でしたか?風邪などひいてませんか?インフルエンザは大丈夫ですか?

さて、きょうは、みなさんのお知恵をおかりできればと思い日記を書きました。

実は最近、人間ドックに入りました。で、結果は・・・・。体重は人生マックス。中性脂肪も悪玉コレステロールも正常値を超えていました。

ということで、即効ジムに入会しました。各種指導付きのダイエットコースです。そこで質問なのですが、みなさんは、夜ジムに行くときは晩飯はどう されていますか?俺の場合、ジムに到着するのは、早くて19時、遅くて21時ぐらいです。19時には腹ペコになります。トレーニングを終えるのは22時と か23時になります。で、家に帰ったら寝るだけです。

やはり、ジムの前にウィダーインゼリーやソイジョイでも口にして、終わってからも、寝る前だけど少量の食事をとるのがいいでしょうか?ダイエットを第1の目的としているので、よけ迷ってしまいます。

みなさんの実践をこっそり教えていただければ助かります。

だらしないお腹が「むっちり」程度までになればうれしいです。おっぱいも張りがでればいいなと思っています。ふくらはぎも「ぷりっ」となればいいなぁ・・・。

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